Hambúrguer de ricota e brócolis
Bolinhos leves de brócolis e ricota que ficam prontos rapidinho na frigideira. Uma pedida descomplicada para o jantar.
Hambúrguer de ricota e brócolis
5 minRende 2 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (120 g)
- kcal
- 130
- proteína
- 8,8 g
- carboidrato
- 13,2 g
- gordura
- 5 g
| Porção: 1 unidade (120 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (120 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 108 | 130 | 6 |
| Carboidratos (g) | 11 | 13,2 | 4 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 7,3 | 8,8 | 18 |
| Gorduras totais (g) | 4,2 | 5 | 8 |
| Gorduras saturadas (g) | 1,5 | 1,8 | 9 |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 438 | 526 | 26 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Misture todos os ingredientes em um recipiente.
- Modele os hambúrgueres e doure dos dois lados em uma frigideira untada com azeite.
Almoço e jantar
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