Iogurte com aveia e morango
Iogurte Natural com Aveia e Morango no Potinho. Esta combinação de iogurte com aveia e morangos resolve o lanche rápido sem exigir malabarismos na cozinha. É uma opção prática para levar na bolsa e comer quando bater aquela fome fora de hora.
Iogurte com aveia e morango
15 minRende 1 porçãoFácil
Uma porção: 1 potinho (200 g)
- kcal
- 187
- proteína
- 7,2 g
- carboidrato
- 24,6 g
- gordura
- 7,4 g
| Porção: 1 potinho (200 g) | |||
| 100 g | 1 potinho (200 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 93 | 187 | 9 |
| Carboidratos (g) | 12,3 | 24,6 | 8 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 3,6 | 7,2 | 14 |
| Gorduras totais (g) | 3,7 | 7,4 | 11 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 32 | 63 | 3 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Misture o iogurte, o mel, a aveia e a semente de chia em um recipiente.
- Coloque metade dessa mistura em um pote com tampa, espalhe os morangos fatiados por cima, cubra com o restante do iogurte e finalize salpicando a castanha-do-pará.
- Guarde na geladeira até a hora de consumir.
Café da manhã
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