Iogurte com coco e mel
Iogurte com coco fresco e mel. Uma combinacao simples de iogurte natural com coco fresco e mel para o dia a dia. Funciona bem para deixar pronto na geladeira e consumir nos lanches.
Iogurte com coco e mel
5 minRende 4 porçõesFácil
Uma porção: 1 pote (150 g)
- kcal
- 174
- proteína
- 5,6 g
- carboidrato
- 12,8 g
- gordura
- 12 g
| Porção: 1 pote (150 g) | |||
| 100 g | 1 pote (150 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 116 | 174 | 9 |
| Carboidratos (g) | 8,5 | 12,8 | 4 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 3,7 | 5,6 | 11 |
| Gorduras totais (g) | 8 | 12 | 18 |
| Gorduras saturadas (g) | 5,4 | 8,1 | 41 |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 44 | 66 | 3 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Coloque o iogurte, o coco fresco e o mel no liquidificador. Use a funcao pulsar so para misturar sem triturar demais o coco.
- Distribua em quatro potinhos de vidro com tampa e guarde na geladeira.
Dica
O iogurte preparado dura ate 3 dias na geladeira se mantido em potes fechados.
Café da manhã
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