Iogurte com frutas e sementes
Iogurte com kiwi e sementes. Esta combinação de iogurte probiótico com kiwi, sementes variadas e canela traz praticidade para o lanche rápido do dia a dia. É uma pedida sem complicações para quem quer algo leve entre as refeições.
Iogurte com frutas e sementes
1 minRende 1 porçãoFácil
Uma porção: 1 pote (180 g)
- kcal
- 116
- proteína
- 6,3 g
- carboidrato
- 10,8 g
- gordura
- 5,9 g
| Porção: 1 pote (180 g) | |||
| 100 g | 1 pote (180 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 64 | 116 | 6 |
| Carboidratos (g) | 6 | 10,8 | 4 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 3,5 | 6,3 | 13 |
| Gorduras totais (g) | 3,3 | 5,9 | 9 |
| Gorduras saturadas (g) | 1,3 | 2,3 | 12 |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 41 | 74 | 4 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Misture o kiwi fatiado, as sementes e a canela diretamente no iogurte e sirva em seguida.
Café da manhã
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Tapioca3,7 g prot.48,7 g carbo8,7 g gord.
Bolo de maçã3,4 g prot.29,8 g carbo10,1 g gord.
Overnight oats10,4 g prot.24,2 g carbo2,8 g gord.Esta receita aparece em: dieta vegetariana, dieta sem glúten.