Iogurte com mel
Iogurte grego com mel, maçã e nozes. Uma combinação clássica e rápida de iogurte grego cremoso coberto com frutas frescas picadas, castanhas e um toque de canela. Funciona perfeitamente como café da manhã prático ou lanche rápido entre as refeições. Não exige fogão nem preparo antecipado, é só montar na tigela e comer.
Iogurte com mel
1 minRende 1 porçãoFácil
Uma porção: 1 pote (200 g)
- kcal
- 212
- proteína
- 16,2 g
- carboidrato
- 22,8 g
- gordura
- 7,6 g
| Porção: 1 pote (200 g) | |||
| 100 g | 1 pote (200 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 106 | 212 | 11 |
| Carboidratos (g) | 11,4 | 22,8 | 8 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 8,1 | 16,2 | 32 |
| Gorduras totais (g) | 3,8 | 7,6 | 12 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 1 | 2 | 8 |
| Sódio (mg) | 26 | 52 | 3 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Coloque o iogurte grego em uma tigela média.
- Cubra com as nozes picadas ou outras castanhas da sua preferência.
- Regue com o mel.
- Distribua as fatias de maçã por cima.
- Finalize salpicando a canela.
Café da manhã
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