Iogurte com melão e cereais
Melon & crunchy bran pots. Essa combinação de melão com iogurte e cereais resolve o lanche rápido sem exigir muito esforço na cozinha. Cai bem quando você quer algo leve e fresco para comer sem demora.
Iogurte com melão e cereais
10 minRende 1 porçãoFácil
Uma porção: 1 tigela (200 g)
- kcal
- 171
- proteína
- 7 g
- carboidrato
- 22 g
- gordura
- 7 g
| Porção: 1 tigela (200 g) | |||
| 100 g | 1 tigela (200 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 86 | 171 | 9 |
| Carboidratos (g) | 11 | 22 | 7 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 3,5 | 7 | 14 |
| Gorduras totais (g) | 3,5 | 7 | 11 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 67 | 133 | 7 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Coloque o iogurte por cima do mix de melão em uma tigela ou copo.
- Espalhe o cereal misturado com as sementes por cima de tudo.
- Despeje o mel em fio e consuma logo em seguida.
Café da manhã
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