Iogurte com pasta de amendoim
Iogurte com pasta de amendoim e canela para acompanhar frutas e vegetais. Esta combinação mistura iogurte, pasta de oleaginosas e toque de canela para criar um creme rápido que funciona muito bem nos lanches da tarde. A ideia é usar fatias de frutas e palitos de legumes para acompanhar o molho sem complicação.
Iogurte com pasta de amendoim
5 minRende 2 porçõesFácil
Uma porção: 1 tigela pequena (150 g)
- kcal
- 190
- proteína
- 6,8 g
- carboidrato
- 28,8 g
- gordura
- 6,3 g
| Porção: 1 tigela pequena (150 g) | |||
| 100 g | 1 tigela pequena (150 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 127 | 190 | 10 |
| Carboidratos (g) | 19,2 | 28,8 | 10 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 4,5 | 6,8 | 14 |
| Gorduras totais (g) | 4,2 | 6,3 | 10 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 1,6 | 2,4 | 10 |
| Sódio (mg) | 41 | 61 | 3 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Misture bem o iogurte, a pasta de castanhas, a canela e o mel em um recipiente pequeno.
- Sirva acompanhado dos gomos de maçã regados com limão, dos talos de aipo, dos palitos de cenoura e dos biscoitos de arroz.
Dica
Passe um pouco de suco de limão nas fatias de maçã para evitar que elas escureçam antes de comer.
Lanches
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