Kefir com banana
Kefir com banana e hortelã. Esta bebida de kefir com banana e hortelã é leve e cai muito bem para refrescar nos dias mais quentes. A preparação é simples e aproveita ingredientes fáceis de ter na geladeira.
Kefir com banana
5 minRende 6 porçõesFácil
Uma porção: 1 tigela média (200 g)
- kcal
- 104
- proteína
- 6,8 g
- carboidrato
- 16,4 g
- gordura
- 1,8 g
| Porção: 1 tigela média (200 g) | |||
| 100 g | 1 tigela média (200 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 52 | 104 | 5 |
| Carboidratos (g) | 8,2 | 16,4 | 5 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 3,4 | 6,8 | 14 |
| Gorduras totais (g) | 0,9 | 1,8 | 3 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 0,4 | 0,8 | 3 |
| Sódio (mg) | 33 | 65 | 3 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Descasque as bananas e pique em pedaços menores.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador.
- Bata até obter uma mistura homogênea.
- Despeje em um copo e junte algumas pedras de gelo.
Dica
Fica no ponto ideal assim que todos os ingredientes estiverem bem batidos e cremosos.
