Maçã cozida
Maçã cozida no micro-ondas. Gomos de maçã fuji cozidos no vapor do micro-ondas com um toque de manteiga e mel até formarem uma calda suave. Uma sobremesa quente e rápida para aplacar a vontade de doce depois do jantar ou para acompanhar o iogurte do café da manhã.
Maçã cozida
8 minRende 1 porçãoFácil
Uma porção: 1 unidade média (130 g)
- kcal
- 127
- proteína
- 0,4 g
- carboidrato
- 25,5 g
- gordura
- 3,9 g
| Porção: 1 unidade média (130 g) | |||
| 100 g | 1 unidade média (130 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 98 | 127 | 6 |
| Carboidratos (g) | 19,6 | 25,5 | 9 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 0,3 | 0,4 | 1 |
| Gorduras totais (g) | 3 | 3,9 | 6 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 1,2 | 1,6 | 6 |
| Sódio (mg) | 1 | 1 | 0 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Lave bem a maçã, mantenha a casca, parta ao meio de comprido e fatie cada metade em 6 gomos, colocando tudo em uma tigela própria para micro-ondas.
- Despeje o mel, coloque a manteiga e use um prato para tampar a tigela.
- Cozinhe em potência máxima por 5 minutos, até os pedaços ficarem macios e criarem um fundo de caldo na tigela.
- Retire o recipiente do aparelho com o apoio de um pano de prato para não se queimar e sirva a maçã quente ou em temperatura ambiente com a caldinha.
Dica
Sirva a fruta cozida com iogurte consistente e granola caseira para um contraste agradável de texturas.
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