Macarrão com atum ao forno
Macarrão com atum na air fryer. Uma massa prática de forno adaptada para a air fryer, misturando atum em conserva, molho de tomate e queijo derretido. Salva o almoço rápido durante a semana sem sujar forno grande nem panelas extras.
Macarrão com atum ao forno
30 minRende 3 porçõesFácil
Uma porção: 1 prato fundo (300 g)
- kcal
- 339
- proteína
- 24,9 g
- carboidrato
- 30 g
- gordura
- 13,8 g
| Porção: 1 prato fundo (300 g) | |||
| 100 g | 1 prato fundo (300 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 113 | 339 | 17 |
| Carboidratos (g) | 10 | 30 | 10 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 8,3 | 24,9 | 50 |
| Gorduras totais (g) | 4,6 | 13,8 | 21 |
| Gorduras saturadas (g) | 1,3 | 3,9 | 20 |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 215 | 645 | 32 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Preaqueça a air fryer a 190°C, coloque o azeite, a cebola e o alho em uma travessa refratária que caiba no cesto e asse por 3 minutos.
- Acrescente o tomate, tempere a gosto, coloque a pimenta calabresa e volte para a air fryer por mais 5 minutos.
- Abaixe a temperatura para 170°C, misture a massa já cozida, o atum, a salsinha e a maior parte da muçarela, guardando uma porção do queijo para cobrir.
- Finalize com a muçarela reservada por cima e asse por 5 minutos até dourar.
- Cubra o refratário com papel-alumínio e deixe por mais 5 minutos para terminar de borbulhar por dentro.
Dica
Sirva ainda quente acompanhado de uma salada fresca.
