Maracujá doce
Maracujá com hortelã e cereal. Polpa fresca de maracujá doce aromatizada com gengibre e hortelã, finalizada com cereal crocante por cima. Uma opção rápida de lanche ou sobremesa para quando você quer algo refrescante sem ter trabalho.
Maracujá doce
10 minRende 1 porçãoFácil
Uma porção: 1 taça (120 g)
- kcal
- 188
- proteína
- 4,3 g
- carboidrato
- 40,3 g
- gordura
- 2 g
| Porção: 1 taça (120 g) | |||
| 100 g | 1 taça (120 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 157 | 188 | 9 |
| Carboidratos (g) | 33,6 | 40,3 | 13 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 3,6 | 4,3 | 9 |
| Gorduras totais (g) | 1,7 | 2 | 3 |
| Gorduras saturadas (g) | 0,3 | 0,4 | 2 |
| Fibras alimentares (g) | 2,2 | 2,6 | 10 |
| Sódio (mg) | 198 | 238 | 12 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Lave o maracujá doce, seque a casca, parta a fruta ao meio e retire toda a polpa com uma colher.
- Misture a polpa do maracujá com as 2 folhas de hortelã picadas e as raspas de gengibre.
- Transfira para uma taça ou tigela pequena e cubra com a meia xícara (chá) de Cereal Matinal NESFIT Sem Adição de Açúcares quebrado em pedaços maiores.
Sobremesas
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Mousse de maracujá4,9 g prot.27,9 g carbo7,8 g gord.
Bolo de pote8,4 g prot.50,7 g carbo27,2 g gord.
Bolo pudim5,4 g prot.50,4 g carbo5,2 g gord.Esta receita aparece em: dieta vegetariana.