Milk-shake de açaí
Milk-shake de açaí com banana. Uma bebida cremosa e gelada batida com polpa de açaí congelada, iogurte grego e banana fatiada. Perfeita para tomar geladinha no meio da tarde ou logo depois de um treino em dias quentes.
Milk-shake de açaí
10 minRende 2 porçõesFácil
Uma porção: 1 copo (300 g)
- kcal
- 187
- proteína
- 13,2 g
- carboidrato
- 21,3 g
- gordura
- 6,6 g
| Porção: 1 copo (300 g) | |||
| 100 g | 1 copo (300 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 62 | 187 | 9 |
| Carboidratos (g) | 7,1 | 21,3 | 7 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 4,4 | 13,2 | 26 |
| Gorduras totais (g) | 2,2 | 6,6 | 10 |
| Gorduras saturadas (g) | 0,5 | 1,5 | 8 |
| Fibras alimentares (g) | 1,4 | 4,2 | 17 |
| Sódio (mg) | 19 | 56 | 3 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Coloque no copo do liquidificador o iogurte grego, o açaí congelado, as 6 fatias de banana e o leite gelado.
- Bata os ingredientes até obter uma mistura lisa e encorpada.
- Despeje nos copos, decore a superfície com granola e sirva logo em seguida.
Outras versões
Mais jeitos de fazer milk-shake de açaí
Milkshake de açaí com banana e Ascenda246 kcal por porção · 5 min
Um milkshake feito com banana madura, polpa de açaí sem açúcar, Ascenda e água. Basta bater os ingredientes e servir na hora, uma opção prática para quando bate a vontade de tomar algo gelado.
Milk-shake de açaí
5 minRende 1 porçãoFácil
Uma porção: 1 copo (300 g)
- kcal
- 246
- proteína
- 4,2 g
- carboidrato
- 53,7 g
- gordura
- 3,6 g
| Porção: 1 copo (300 g) | |||
| 100 g | 1 copo (300 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 82 | 246 | 12 |
| Carboidratos (g) | 17,9 | 53,7 | 18 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 1,4 | 4,2 | 8 |
| Gorduras totais (g) | 1,2 | 3,6 | 6 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 1,4 | 4,2 | 17 |
| Sódio (mg) | 24 | 71 | 4 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Coloque a banana, os 100 g de polpa de açaí congelada, o Ascenda e meia xícara (chá) de água no liquidificador ou processador. Bata até misturar bem.
- Passe o milkshake para um recipiente.
- Enfeite com a banana restante, se houver, e sirva imediatamente.
Dica
Sirva assim que terminar de bater, enquanto a mistura ainda está gelada.
