Milkshake de banana
O milkshake de banana usa fruta congelada para atingir uma textura cremosa densa sem precisar de excesso de artifícios. É uma pedida refrescante e rápida para os dias de calor.
Milkshake de banana
15 minRende 1 porçãoFácil
Uma porção: 1 copo (300 g)
- kcal
- 105
- proteína
- 9 g
- carboidrato
- 14,7 g
- gordura
- 2,1 g
| Porção: 1 copo (300 g) | |||
| 100 g | 1 copo (300 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 35 | 105 | 5 |
| Carboidratos (g) | 4,9 | 14,7 | 5 |
| Açúcares totais (g) | 3 | 9 | ** |
| Proteínas (g) | 3 | 9 | 18 |
| Gorduras totais (g) | 0,7 | 2,1 | 3 |
| Gorduras saturadas (g) | 0,3 | 0,9 | 5 |
| Fibras alimentares (g) | 1 | 3 | 12 |
| Sódio (mg) | 30 | 89 | 4 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Bata a banana congelada com o leite no liquidificador até conseguir um creme denso e uniforme.
- Espalhe calda de caramelo nas paredes de um copo para decorar.
- Despeje a bebida batida no liquidificador direto para o copo.
- Sirva em seguida.
Dica
Usar a banana direto do congelador é o que dispensa o uso de gelo e garante a cremosidade natural da bebida.
