Suco de frutas
Suco de abacaxi, goiaba e laranja. Uma bebida refrescante que junta o azedinho do abacaxi congelado com o sabor marcante da goiaba e da laranja. Funciona bem para se hidratar nos dias quentes ou para acompanhar o almoço de um jeito prático.
10 minRende 2 porçõesFácil
Uma porção: 1 copo (250 g)
- kcal
- 91
- proteína
- 1,8 g
- carboidrato
- 22,3 g
- gordura
- 0,3 g
| Porção: 1 copo (250 g) | |||
| 100 g | 1 copo (250 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 36 | 91 | 5 |
| Carboidratos (g) | 8,9 | 22,3 | 7 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 0,7 | 1,8 | 4 |
| Gorduras totais (g) | 0,1 | 0,3 | 0 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 1,2 | 3 | 12 |
| Sódio (mg) | 1 | 2 | 0 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Acomode as fatias de abacaxi em um saco plástico próprio para alimentos e mantenha no congelador por cerca de 1 hora.
- Bata a goiaba com a água no liquidificador e passe pela peneira para obter um suco espesso.
- Coloque o suco peneirado de volta no liquidificador, adicione o suco de laranja e o abacaxi congelado e bata tudo até ficar homogêneo.
- Sirva o suco logo em seguida.
Outras versões
Mais jeitos de fazer suco de frutas
Suco de frutas amarelas101 kcal por porção · 5 min
Uma bebida refrescante e encorpada que mistura manga congelada, pêssego, suco de laranja e flocos de cereais. É uma opção prática para o café da manhã ou para repor as energias logo antes de sair de casa.
5 minRende 2 porçõesFácil
Uma porção: 1 copo (250 g)
- kcal
- 101
- proteína
- 1,8 g
- carboidrato
- 24,3 g
- gordura
- 0,3 g
| Porção: 1 copo (250 g) | |||
| 100 g | 1 copo (250 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 40 | 101 | 5 |
| Carboidratos (g) | 9,7 | 24,3 | 8 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 0,7 | 1,8 | 4 |
| Gorduras totais (g) | 0,1 | 0,3 | 0 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 0,7 | 1,8 | 7 |
| Sódio (mg) | 34 | 84 | 4 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Coloque a manga congelada, o suco de laranja, o pêssego picado, o cereal de três grãos e a água gelada no liquidificador.
- Bata até ficar totalmente líquido e uniforme.
- Sirva em seguida, bem gelado.
Suco de erva-doce com mirtilo e maçã111 kcal por porção · 5 min
Uma bebida fresca que combina o sabor anisado da erva-doce com a fruta congelada e o toque cítrico do limão. Vai bem logo pela manhã ou em dias quentes quando você quer algo prático para tomar na hora.
5 minRende 1 porçãoFácil
Uma porção: 1 copo (250 g)
- kcal
- 111
- proteína
- 1,8 g
- carboidrato
- 28 g
- gordura
- 0,5 g
| Porção: 1 copo (250 g) | |||
| 100 g | 1 copo (250 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 44 | 111 | 6 |
| Carboidratos (g) | 11,2 | 28 | 9 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 0,7 | 1,8 | 4 |
| Gorduras totais (g) | 0,2 | 0,5 | 1 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 2,4 | 6 | 24 |
| Sódio (mg) | 21 | 53 | 3 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Apare a base e o topo do bulbo de erva-doce e corte em pedaços médios.
- Passe a erva-doce cortada, a maçã picada e os mirtilos congelados pela centrífuga de suco.
- Misture 1 colher (chá) de suco de limão e beba imediatamente.
