Mingau de frutas
Mingau de melão orange com carambola. Um mingau de frutas feito com melão orange, carambola e cereal de aveia com ameixa. É uma opção simples para preparar na hora, sem precisar cozinhar.
Mingau de frutas
10 minRende 1 porçãoFácil
Uma porção: 1 tigela (200 g)
- kcal
- 158
- proteína
- 3 g
- carboidrato
- 36,4 g
- gordura
- 0,6 g
| Porção: 1 tigela (200 g) | |||
| 100 g | 1 tigela (200 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 79 | 158 | 8 |
| Carboidratos (g) | 18,2 | 36,4 | 12 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 1,5 | 3 | 6 |
| Gorduras totais (g) | 0,3 | 0,6 | 1 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 1,3 | 2,6 | 10 |
| Sódio (mg) | 10 | 19 | 1 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Coloque o melão e a carambola em um prato e amasse bem com um garfo.
- Acrescente o MUCILON Aveia e Ameixa, misture até incorporar e sirva.
Dica
Amasse bem as frutas antes de colocar o cereal para deixar a mistura mais uniforme.
Café da manhã
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Overnight oats10,4 g prot.24,2 g carbo2,8 g gord.
Bolo de cuscuz12,5 g prot.38,5 g carbo20,7 g gord.
Cuscuz de milho1,1 g prot.11,8 g carbo0,2 g gord.Esta receita aparece em: dieta vegetariana.