Mingau de melancia
Mingau de Melancia com Laranja Lima. Uma alternativa bem leve e rápida para começar o dia ou reforçar o lanche. Fica pronta em poucos minutos e surpreende pelo frescor.
Mingau de melancia
10 minRende 1 porçãoFácil
Uma porção: 1 tigela (250 g)
- kcal
- 170
- proteína
- 3,3 g
- carboidrato
- 37 g
- gordura
- 1,5 g
| Porção: 1 tigela (250 g) | |||
| 100 g | 1 tigela (250 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 68 | 170 | 9 |
| Carboidratos (g) | 14,8 | 37 | 12 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 1,3 | 3,3 | 7 |
| Gorduras totais (g) | 0,6 | 1,5 | 2 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 0,5 | 1,3 | 5 |
| Sódio (mg) | 3 | 8 | 0 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Amasse os pedaços de melancia com o auxílio de um garfo em um recipiente fundo.
- Acrescente o suco de laranja lima junto ao cereal e mexa vigorosamente até incorporar tudo antes de consumir.
Café da manhã
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