Mingau de pera
Mingau de pera e tangerina com aveia e ameixa. Um mingau de preparo rápido feito com pera amassada, suco de tangerina, leite em pó e cereal de aveia com ameixa. Basta misturar os ingredientes no prato e servir na hora, sem precisar cozinhar.
Mingau de pera
10 minRende 1 porçãoFácil
Uma porção: 1 tigela média (250 g)
- kcal
- 276
- proteína
- 13 g
- carboidrato
- 54,3 g
- gordura
- 1 g
| Porção: 1 tigela média (250 g) | |||
| 100 g | 1 tigela média (250 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 110 | 276 | 14 |
| Carboidratos (g) | 21,7 | 54,3 | 18 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 5,2 | 13 | 26 |
| Gorduras totais (g) | 0,4 | 1 | 2 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 0,9 | 2,3 | 9 |
| Sódio (mg) | 67 | 167 | 8 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Coloque os cubinhos de pera em um prato e amasse bem com um garfo.
- Acrescente o suco de tangerina, o leite em pó recomendado pelo pediatra, o Mucilon Aveia e Ameixa e a água. Mexa até misturar tudo e sirva imediatamente.
Dica
Amasse bem a pera com o garfo antes de acrescentar os outros ingredientes. Isso facilita a mistura do mingau.
Café da manhã
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