Mix de grão-de-bico
Mix de grão de bico estilo Bombaim. Este mix de grão de bico estilo Bombaim junta crocância e um toque agridoce sem complicação. É uma pedida prática para beliscar quando a rotina aperta.
Mix de grão-de-bico
12 minRende 4 porçõesFácil
Uma porção: 1 colher de sopa (20 g)
- kcal
- 77
- proteína
- 4,2 g
- carboidrato
- 10,4 g
- gordura
- 2,5 g
| Porção: 1 colher de sopa (20 g) | |||
| 100 g | 1 colher de sopa (20 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 387 | 77 | 4 |
| Carboidratos (g) | 52,1 | 10,4 | 3 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 21,2 | 4,2 | 8 |
| Gorduras totais (g) | 12,3 | 2,5 | 4 |
| Gorduras saturadas (g) | 2,3 | 0,5 | 3 |
| Fibras alimentares (g) | 11,2 | 2,2 | 9 |
| Sódio (mg) | 6 | 1 | 0 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Misture o grão de bico ao curry com o amendoim sem sal.
- Leve ao forno a 180°C por 10 minutos e depois misture com as passas.
Lanches
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