Muesli misto
Muesli. Esta mistura de grãos e frutas secas é ideal para incrementar o café da manhã ou o iogurte com praticidade. Quando a receita traz o termo em inglês muesli, costuma sair mais bem custosa do que preparar em casa com ingredientes simples.
Muesli misto
10 minRende 21 porçõesFácil
Uma porção: 1 colher de sopa (15 g)
- kcal
- 50
- proteína
- 1,2 g
- carboidrato
- 10,4 g
- gordura
- 0,6 g
| Porção: 1 colher de sopa (15 g) | |||
| 100 g | 1 colher de sopa (15 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 331 | 50 | 2 |
| Carboidratos (g) | 69,3 | 10,4 | 3 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 7,7 | 1,2 | 2 |
| Gorduras totais (g) | 4 | 0,6 | 1 |
| Gorduras saturadas (g) | 0,8 | 0,1 | 1 |
| Fibras alimentares (g) | 8,1 | 1,2 | 5 |
| Sódio (mg) | 123 | 19 | 1 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Misture todos os ingredientes em uma tigela grande.
- Guarde em um recipiente hermético em temperatura ambiente.
Dica
Mantenha o recipiente bem fechado para preservar a crocância dos cereais por mais tempo.
Café da manhã
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