Muffin de blueberry
Estes bolinhos unem frutas e aveia em uma massa prática. Funcionam bem no café da manhã ou no lanche da tarde.
Muffin de blueberry
5 minRende 6 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (80 g)
- kcal
- 188
- proteína
- 6,7 g
- carboidrato
- 26,3 g
- gordura
- 6,2 g
| Porção: 1 unidade (80 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (80 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 235 | 188 | 9 |
| Carboidratos (g) | 32,9 | 26,3 | 9 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 8,4 | 6,7 | 13 |
| Gorduras totais (g) | 7,7 | 6,2 | 10 |
| Gorduras saturadas (g) | 1,4 | 1,1 | 6 |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 267 | 213 | 11 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Misture bem o ovo, o óleo, o extrato de baunilha, a farinha, a aveia, o açúcar, o leite em pó, a água e o sal em um recipiente.
- Acrescente o fermento e o mirtilo mexendo com cuidado.
- Distribua a massa em 6 forminhas de muffin e espalhe granola sobre cada bolinho.
- Asse em forno preaquecido a 200 graus Celsius por cerca de 25 minutos até dourar levemente.
Lanches
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