Muffin salgado de aveia
Muffin sem glúten de aveia com abobrinha. Bolinhos salgados individuais feitos com frango, legumes e base de arroz com aveia. Quebram um galho enorme em lanches rápidos ou para levar na marmita durante a semana.
Muffin salgado de aveia
10 minRende 15 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (80 g)
- kcal
- 127
- proteína
- 9,6 g
- carboidrato
- 13 g
- gordura
- 5 g
| Porção: 1 unidade (80 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (80 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 159 | 127 | 6 |
| Carboidratos (g) | 16,3 | 13 | 4 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 12 | 9,6 | 19 |
| Gorduras totais (g) | 6,3 | 5 | 8 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 226 | 181 | 9 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Misture o ovo, o leite e o óleo em uma tigela.
- Acrescente o farelo de aveia e a farinha de arroz integral.
- Coloque o restante dos ingredientes e mexa bem.
- Distribua a massa em forminhas de cupcake de 6 cm untadas com óleo.
- Asse em forno médio preaquecido a 180°C por cerca de 30 minutos.
