Nachos com milho e tomate

Name: Nachos com milho e tomate
Total time: 15 min
Yield: 8 porções de 1 prato de sobremesa
Cuisine: brasileira
Ingredients: 1 abacate; 1 lata de 200 g de milho verde em lata lavado e escorrido; ½ cebola picada fino; punhado grande de folhas de coentro picadas; 1 pacote de tortilhas de milho levemente salgadas; punhado generoso de queijo cheddar ralado; 1 lata de 200 g de tomate pelado em lata ou passata de tomate picado

Tortilhas crocantes montadas com queijo derretido e uma salsa rápida de abacate, milho e tomate. Vai muito bem como petisco rápido para dividir com alguém no fim da tarde ou para quebrar a rotina sem gastar tempo.

15 minRende 8 porçõesFácil

Uma porção: 1 prato de sobremesa (100 g)

kcal: 157
proteína: 4,1 g
carboidrato: 19,1 g
gordura: 7,8 g

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
	100 g (1 prato de sobremesa)	%VD*
Porção: 1 prato de sobremesa (100 g)
Valor energético (kcal)	157	8
Carboidratos (g)	19,1	6
Açúcares totais (g)	não informado
Proteínas (g)	4,1	8
Gorduras totais (g)	7,8	12
Gorduras saturadas (g)	2,2	11
Fibras alimentares (g)	3,9	16
Sódio (mg)	187	9
Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. *Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA.

Vegetariana

Ingredientes

1 abacate
1 lata de 200 g de milho verde em lata lavado e escorrido
½ cebola picada fino
punhado grande de folhas de coentro picadas
1 pacote de tortilhas de milho levemente salgadas
punhado generoso de queijo cheddar ralado
1 lata de 200 g de tomate pelado em lata ou passata de tomate picado

Modo de preparo

Corte o abacate ao meio no sentido do comprimento, contorne o caroço e separe as duas metades girando.
Retire o caroço.
Com uma faca afiada, faça cortes diagonais na polpa de uma das metades e cruze os cortes no sentido oposto para formar cubos.
Passe uma colher grande rente à casca para soltar os pedaços e repita na outra metade.
Aqueça o forno no modo grelhador em potência alta.
Junte o abacate, o milho verde, o tomate com o próprio caldo, a cebola e o coentro picado em uma tigela.
Distribua as tortilhas em uma assadeira.
Coloque uma porção da salsa sobre cada tortilha e cubra tudo com o queijo ralado.
Leve ao forno sob o grelhador por 3 a 5 minutos, até o queijo borbulhar e derreter por completo.
Coma imediatamente.

Lanches

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Esta receita aparece em: dieta vegetariana.