Omelete com aveia
Omelete com aveia, tomate-cereja e manjericão. Uma omelete leve e encorpada pela aveia, com a frescura do tomate e do manjericão. Vai super bem no café da manhã reforçado ou num jantar rápido quando o tempo está curto.
Omelete com aveia
5 minRende 1 porçãoFácil
Uma porção: 1 unidade (150 g)
- kcal
- 186
- proteína
- 10,6 g
- carboidrato
- 21,9 g
- gordura
- 6,3 g
| Porção: 1 unidade (150 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (150 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 124 | 186 | 9 |
| Carboidratos (g) | 14,6 | 21,9 | 7 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 7,1 | 10,6 | 21 |
| Gorduras totais (g) | 4,2 | 6,3 | 10 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 339 | 509 | 25 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Coloque todos os ingredientes numa tigela e misture bem.
- Aqueça uma frigideira untada com um fio de azeite e despeje a massa.
- Deixe dourar de um lado, vire para dourar o outro lado e sirva.
Café da manhã
Ver todas
