Omelete incrementada
Omelete de batata-doce com cebola roxa. Uma versão de frigideira com base de rodelas finas de batata-doce refogadas na cebola roxa. Cai bem como refeição rápida e substanciosa em dias sem tempo para cozinhar.
Omelete incrementada
5 minRende 2 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (200 g)
- kcal
- 252
- proteína
- 12,8 g
- carboidrato
- 23,8 g
- gordura
- 11,6 g
| Porção: 1 unidade (200 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (200 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 126 | 252 | 13 |
| Carboidratos (g) | 11,9 | 23,8 | 8 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 6,4 | 12,8 | 26 |
| Gorduras totais (g) | 5,8 | 11,6 | 18 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 76 | 152 | 8 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Aqueça 1 colher (sopa) de azeite em uma frigideira e refogue 1 batata-doce em fatias finas com 1 cebola roxa em rodelas por uns 5 minutos, mexendo até que comecem a amaciar e dourar.
- Em outro prato, bata rapidamente 4 ovos com 1 sachê de MAGGI® MEU SEGREDO® Cheiro Verde e 1 pitada de pimenta-do-reino.
- Despeje os ovos sobre a frigideira cobrindo todos os legumes e cozinhe em fogo médio por volta de 5 minutos, até a superfície firmar.
- Apoie um prato sobre a frigideira, vire a omelete de volta para a panela e doure o outro lado por mais 5 minutos antes de servir.
Café da manhã
Ver todasMais receitas para variar
Overnight oats10,4 g prot.24,2 g carbo2,8 g gord.
Bolo de cuscuz12,5 g prot.38,5 g carbo20,7 g gord.
Cuscuz de milho1,1 g prot.11,8 g carbo0,2 g gord.Esta receita aparece em: dieta vegetariana.