Overnight de cereal
Overnight oats com cereal e pasta de amendoim. Este overnight oats combina chia, iogurte e cereal para uma refeição prática que fica pronta na geladeira de um dia para o outro. É uma boa alternativa para adiantar o café da manhã.
Overnight de cereal
720 minRende 1 porçãoFácil
Uma porção: 1 pote (250 g)
- kcal
- 366
- proteína
- 14,3 g
- carboidrato
- 40,5 g
- gordura
- 17,5 g
| Porção: 1 pote (250 g) | |||
| 100 g | 1 pote (250 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 146 | 366 | 18 |
| Carboidratos (g) | 16,2 | 40,5 | 14 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 5,7 | 14,3 | 29 |
| Gorduras totais (g) | 7 | 17,5 | 27 |
| Gorduras saturadas (g) | 2,2 | 5,5 | 28 |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 112 | 280 | 14 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Misture a chia com parte do iogurte em um recipiente com tampa.
- Adicione a geleia e o restante do iogurte para formar camadas bem definidas.
- Tampe e leve à geladeira de um dia para o outro.
- Finalize com o cereal matinal e a pasta de amendoim na hora de consumir.
Dica
Use um potinho com tampa vedada para garantir que o preparo conserve a textura correta na geladeira.
Café da manhã
Ver todasMais receitas para variar
Bolo de laranja3,8 g prot.30,5 g carbo12,4 g gord.
Cuscuz1 g prot.11,5 g carbo0,2 g gord.
Crepioca de banana5,8 g prot.25,8 g carbo7,8 g gord.Esta receita aparece em: dieta vegetariana.