Pão com carne
Pão com carne moída. Este sanduíche combina carne refogada em cubos com pão fresco para uma refeição rápida. Funciona muito bem quando falta tempo na rotina.
Pão com carne
55 minRende 5 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (200 g)
- kcal
- 288
- proteína
- 20,4 g
- carboidrato
- 26,4 g
- gordura
- 10,8 g
| Porção: 1 unidade (200 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (200 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 144 | 288 | 14 |
| Carboidratos (g) | 13,2 | 26,4 | 9 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 10,2 | 20,4 | 41 |
| Gorduras totais (g) | 5,4 | 10,8 | 17 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 333 | 666 | 33 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Corte a carne, os tomates, a cebola e o alho em cubos pequenos.
- Aqueça o azeite em uma frigideira em fogo alto e doure o alho levemente.
- Coloque a carne na frigideira, tempere com sal e deixe dourar sem mexer muito para formar uma crosta, depois retire e reserve.
- Doure a cebola na mesma frigideira e refogue o tomate rapidamente em seguida.
- Devolva a carne para a frigideira, misture e junte a salsinha.
- Abra os pães e recheie com a mistura quente.
Dica
Deixe a carne dourar sem mexer para formar uma crosta saborosa antes de misturar os outros ingredientes.
