Pão de aveia de frigideira
Um pão de frigideira preparado com aveia em flocos grossos, ovo, leite em pó e azeite. A massa fica pronta em poucos minutos e é uma opção prática para fazer duas porções sem ligar o forno.
Pão de aveia de frigideira
10 minRende 2 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (80 g)
- kcal
- 253
- proteína
- 12,6 g
- carboidrato
- 26,6 g
- gordura
- 11 g
| Porção: 1 unidade (80 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (80 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 316 | 253 | 13 |
| Carboidratos (g) | 33,2 | 26,6 | 9 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 15,7 | 12,6 | 25 |
| Gorduras totais (g) | 13,7 | 11 | 17 |
| Gorduras saturadas (g) | 2,7 | 2,2 | 11 |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 653 | 522 | 26 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Junte a aveia, o ovo, o leite em pó, 1 colher (sopa) de azeite, o fermento e o sal em uma tigela. Mexa até formar uma mistura uniforme e reserve.
- Aqueça uma frigideira pequena em fogo baixo e coloque um fio de azeite. Despeje parte da massa e cozinhe por cerca de 1 minuto antes de virar. Deixe dourar do outro lado e repita com a massa restante. Sirva em seguida.
Dica
Mantenha o fogo baixo e vire cada porção depois de aproximadamente 1 minuto para dourar os dois lados sem pressa.
Café da manhã
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