Pão de espinafre e aveia
Pão de espinafre e aveia de liquidificador. Uma massa verde rápida batida no liquidificador com folhas cruas de espinafre, ovos e farinha de aveia. Cai bem no lanche da tarde ou para montar um sanduíche leve no meio da correria.
Pão de espinafre e aveia
35 minRende 9 porçõesFácil
Uma porção: 1 fatia média (50 g)
- kcal
- 142
- proteína
- 5,2 g
- carboidrato
- 11,5 g
- gordura
- 8,6 g
| Porção: 1 fatia média (50 g) | |||
| 100 g | 1 fatia média (50 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 285 | 142 | 7 |
| Carboidratos (g) | 22,9 | 11,5 | 4 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 10,4 | 5,2 | 10 |
| Gorduras totais (g) | 17,2 | 8,6 | 13 |
| Gorduras saturadas (g) | 3,2 | 1,6 | 8 |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 602 | 301 | 15 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Bata no liquidificador os 4 ovos, as 2 xícaras (chá) de espinafre e o ¼ de xícara (chá) de óleo até triturar tudo completamente.
- Passe o conteúdo batido para uma tigela, adicione a 1 ½ xícara (chá) de farinha de aveia, 1 colher (chá) de fermento químico, 1 colher (chá) de sal e os temperos secos da sua preferência, misturando bem.
- Despeje tudo em uma forma previamente untada.
- Asse em forno preaquecido a 180 °C por cerca de 30 minutos.
- Espere amornar para desenformar e servir.
