Pão de micro-ondas
Pão de microondas fitness. Um pão rápido feito no microondas que resolve o lanche da tarde sem complicação. É prático para aqueles dias corridos em que bate a fome e falta tempo na cozinha.
Pão de micro-ondas
2 minRende 2 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (60 g)
- kcal
- 76
- proteína
- 5 g
- carboidrato
- 12,9 g
- gordura
- 0,9 g
| Porção: 1 unidade (60 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (60 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 127 | 76 | 4 |
| Carboidratos (g) | 21,5 | 12,9 | 4 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 8,3 | 5 | 10 |
| Gorduras totais (g) | 1,5 | 0,9 | 1 |
| Gorduras saturadas (g) | 0,3 | 0,2 | 1 |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 797 | 478 | 24 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Misture bem todos os ingredientes em um recipiente refratário pequeno de oito por oito centímetros.
- Leve ao microondas em potência alta por 2 minutos e 30 segundos até que a superfície fique seca.
- Retire do forno e sirva a seguir.
Dica
O ponto certo é quando a superfície fica com o aspecto seco de bolo.
