Parfait de pera e iogurte
Esta sobremesa em camadas mistura fruta cozida, biscoito quebrado e iogurte. É uma boa pedida para variar o lanche.
Parfait de pera e iogurte
5 minRende 5 porçõesFácil
Uma porção: 1 taça (200 g)
- kcal
- 169
- proteína
- 9 g
- carboidrato
- 27,2 g
- gordura
- 3,6 g
| Porção: 1 taça (200 g) | |||
| 100 g | 1 taça (200 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 84 | 169 | 8 |
| Carboidratos (g) | 13,6 | 27,2 | 9 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 4,5 | 9 | 18 |
| Gorduras totais (g) | 1,8 | 3,6 | 6 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 1,6 | 3,2 | 13 |
| Sódio (mg) | 68 | 136 | 7 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Cozinhe as peras com o suco de laranja e a canela em pau numa panela até ficarem levemente macias.
- Tire a canela e deixe esfriar.
- Monte em copinhos de sobremesa fazendo camadas com a pera cozida, o biscoito quebrado e o iogurte.
- Polvilhe a castanha-do-pará e sirva.
