Peixe assado à grega
Peixe assado estilo grego. Um prato único que leva peixe, batatas e tomates para assar juntos de forma descomplicada. Funciona bem para um almoço rápido durante a semana.
Peixe assado à grega
60 minRende 4 porçõesMédio
Uma porção: 1 filé médio (250 g)
- kcal
- 179
- proteína
- 10,5 g
- carboidrato
- 19,3 g
- gordura
- 7,3 g
| Porção: 1 filé médio (250 g) | |||
| 100 g | 1 filé médio (250 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 72 | 179 | 9 |
| Carboidratos (g) | 7,7 | 19,3 | 6 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 4,2 | 10,5 | 21 |
| Gorduras totais (g) | 2,9 | 7,3 | 11 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 15 | 37 | 2 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Aqueça o forno a 200 graus.
- Coloque as batatas, a cebola, o alho, o orégano e o azeite em uma assadeira, tempere e misture com as mãos para cobrir tudo.
- Asse por 15 minutos, vire os ingredientes e deixe por mais 15 minutos.
- Acrescente o limão e os tomates, assando por 10 minutos.
- Cubra com os filés de peixe e cozinhe por mais 10 minutos.
- Finalize salpicando a salsinha antes de servir.
Almoço e jantar
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