Picolé de iogurte
Picolé de iogurte grego com manga e morango. Um picolé cremoso feito com iogurte grego, manga, morango e creme de leite fresco. Você também pode servir a mistura na hora, como um sorvete macio, sem precisar esperar congelar.
120 minRende 12 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (70 g)
- kcal
- 52
- proteína
- 2,4 g
- carboidrato
- 5,5 g
- gordura
- 2,4 g
| Porção: 1 unidade (70 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (70 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 75 | 52 | 3 |
| Carboidratos (g) | 7,8 | 5,5 | 2 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 3,5 | 2,4 | 5 |
| Gorduras totais (g) | 3,5 | 2,4 | 4 |
| Gorduras saturadas (g) | 1,8 | 1,3 | 7 |
| Fibras alimentares (g) | 0,9 | 0,6 | 2 |
| Sódio (mg) | 21 | 15 | 1 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Deixe a manga e os morangos fora do congelador por 10 a 15 minutos para amolecerem um pouco.
- Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata até obter um creme uniforme.
- Sirva imediatamente como sorvete cremoso ou distribua em forminhas de picolé e congele por pelo menos 2 horas. Se tiver uma sorveteira, também pode preparar nela, seguindo as orientações do fabricante.
Dica
Para comer na hora, sirva como sorvete cremoso. Para fazer picolés, deixe no congelador por pelo menos 2 horas.
Outras versões
Mais jeitos de fazer picolé de iogurte
Picolé de iogurte de coco com matcha61 kcal por porção · 5 min
Picolé cremoso feito com iogurte de coco, matcha e melado de cana. Basta misturar os ingredientes, distribuir nas formas e congelar. Uma opção prática de sobremesa gelada para deixar preparada de véspera.
5 minRende 8 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (70 g)
- kcal
- 61
- proteína
- 4,2 g
- carboidrato
- 9,1 g
- gordura
- 0,9 g
| Porção: 1 unidade (70 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (70 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 87 | 61 | 3 |
| Carboidratos (g) | 13 | 9,1 | 3 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 6 | 4,2 | 8 |
| Gorduras totais (g) | 1,3 | 0,9 | 1 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 0,4 | 0,3 | 1 |
| Sódio (mg) | 26 | 18 | 1 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Bata o matcha em pó com o iogurte de coco, o melado de cana e os 100 ml de água, usando um batedor até misturar bem. Distribua em 6 formas de picolé e leve ao congelador por pelo menos 4 horas, ou durante a noite.
Dica
Deixe os picolés no congelador por no mínimo 4 horas. Se preferir preparar com antecedência, podem ficar congelando durante a noite.
