Pizza integral de liquidificador
Pizza Integral de Liquidificador com Escarola e Ricota. Uma massa prática de liquidificador feita com farinha integral, coberta com um recheio leve de ricota e escarola. É uma alternativa saborosa e descomplicada para o jantar de sexta-feira.
Pizza integral de liquidificador
10 minRende 6 porçõesFácil
Uma porção: 1 pedaço médio (200 g)
- kcal
- 255
- proteína
- 13,8 g
- carboidrato
- 26,6 g
- gordura
- 11 g
| Porção: 1 pedaço médio (200 g) | |||
| 100 g | 1 pedaço médio (200 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 127 | 255 | 13 |
| Carboidratos (g) | 13,3 | 26,6 | 9 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 6,9 | 13,8 | 28 |
| Gorduras totais (g) | 5,5 | 11 | 17 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 339 | 678 | 34 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Bata todos os ingredientes da massa no liquidificador até ficar uniforme.
- Coloque a massa em uma assadeira redonda de 30 cm untada com manteiga e polvilhada com farinha, e leve ao forno pré-aquecido a 200°C por uns 20 minutos. Reserve.
- Misture a ricota, o requeijão e o tempero em um recipiente e reserve.
- Espalhe a polpa de tomate sobre a massa pré-assada e cubra com a mistura de ricotas.
- Distribua a escarola, o palmito e o milho por cima, e leve ao forno a 200°C por cerca de 15 minutos até dourar.
Almoço e jantar
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