Pizzinha de frigideira
Pizzinha de frigideira com massa de couve flor. Essa pizzinha substitui a massa tradicional por uma base de couve flor com aveia e queijo. É uma pedida prática para um jantar rápido.
Pizzinha de frigideira
15 minRende 11 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (60 g)
- kcal
- 51
- proteína
- 3,7 g
- carboidrato
- 3,9 g
- gordura
- 2,5 g
| Porção: 1 unidade (60 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (60 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 84 | 51 | 3 |
| Carboidratos (g) | 6,5 | 3,9 | 1 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 6,1 | 3,7 | 7 |
| Gorduras totais (g) | 4,2 | 2,5 | 4 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 181 | 108 | 5 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Triture a couve flor no processador, passe para um pano de prato limpo e esprema bem para retirar o líquido.
- Misture a couve flor em uma tigela com o alho, o sal, a mozarela, o ovo e a aveia.
- Unte uma frigideira com azeite, coloque porções da massa e deixe dourar por 5 minutos.
- Vire a massa, espalhe o molho de tomate, a mozarela e o manjericão por cima.
- Tampe a frigideira, deixe em fogo baixo por mais 5 minutos e sirva em seguida.
Lanches
Ver todasMais receitas para variar
Vitamina de abacate30,4 g prot.22,8 g carbo49,4 g gord.Low carb
Barra de proteina3,2 g prot.4 g carbo0,5 g gord.VegetarianaVegana
Bolo com frutas3,8 g prot.35,8 g carbo7,5 g gord.Esta receita aparece em: dieta vegetariana.