Quinoa doce
Quinoa doce cremosa com leite e canela. Essa quinoa doce lembra uma versão mais leve do clássico arroz doce e funciona bem para quando bate aquela vontade de comer algo reconfortante no café da manhã ou no lanche da tarde. Leva poucos ingredientes e cozinha direto na panela até atingir o ponto ideal.
Quinoa doce
25 minRende 5 porçõesFácil
Uma porção: 1 tigela pequena (150 g)
- kcal
- 193
- proteína
- 8,3 g
- carboidrato
- 28,1 g
- gordura
- 5,7 g
| Porção: 1 tigela pequena (150 g) | |||
| 100 g | 1 tigela pequena (150 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 128 | 193 | 10 |
| Carboidratos (g) | 18,7 | 28,1 | 9 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 5,5 | 8,3 | 17 |
| Gorduras totais (g) | 3,8 | 5,7 | 9 |
| Gorduras saturadas (g) | 1,6 | 2,4 | 12 |
| Fibras alimentares (g) | 1,7 | 2,6 | 10 |
| Sódio (mg) | 34 | 52 | 3 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Junte a quinoa, o leite e o adoçante em uma panela.
- Deixe cozinhar em fogo baixo por cerca de 20 minutos, mexendo sempre, até que a quinoa esteja cozida.
- Acrescente mais leite caso o líquido seque antes do ponto.
- Finalize polvilhando a canela por cima na hora de servir, seja quente ou fria.
