Quinoa
Quinoa espanhola na panela de pressao eletrica. Esta quinoa espanhola combina legumes picados e especiarias de um jeito simples para acompanhar suas refeicoes. Vale a pena testar quando faltar tempo e voce quiser algo pratico na pressao.
45 minRende 21 porçõesFácil
Uma porção: 1 colher de sopa (25 g)
- kcal
- 35
- proteína
- 1,4 g
- carboidrato
- 6,3 g
- gordura
- 0,6 g
| Porção: 1 colher de sopa (25 g) | |||
| 100 g | 1 colher de sopa (25 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 140 | 35 | 2 |
| Carboidratos (g) | 25,2 | 6,3 | 2 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 5,6 | 1,4 | 3 |
| Gorduras totais (g) | 2,2 | 0,6 | 1 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 4,1 | 1 | 4 |
| Sódio (mg) | 363 | 91 | 5 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Aqueeca a panela de pressao eletrica na funcao refogar.
- Coloque a cebola, o pimentao, o tomate, a cenoura, as pimentas chili, o alho, o po de chili, o sal, o orgao e a pimenta vermelha, cozinhando por 5 minutos enquanto mexe sem pressa.
- Desligue a funcao refogar.
- Incorpore a quinoa e 1 xicara (cha) de agua.
- Feche a tampa, ajuste para o modo multigrãos e cozinhe por 10 minutos.
- Deixe descansar para liberar a pressao naturalmente por pelo menos 10 minutos.
- Abra a valvula com cuidado se restar alguma pressao e abra a tampa.
