Rabanada com banana
Rabanada recheada com chocolate e banana. Esta rabanada recheada com chocolate e banana transforma pão amanhecido em um café da manhã reforçado ou um lanche caprichado. Fica pronta rápido e resolve aquela vontade de doce sem grandes complicações.
Rabanada com banana
18 minRende 9 porçõesFácil
Uma porção: 1 fatia (60 g)
- kcal
- 151
- proteína
- 4,3 g
- carboidrato
- 17 g
- gordura
- 7,4 g
| Porção: 1 fatia (60 g) | |||
| 100 g | 1 fatia (60 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 252 | 151 | 8 |
| Carboidratos (g) | 28,3 | 17 | 6 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 7,1 | 4,3 | 9 |
| Gorduras totais (g) | 12,3 | 7,4 | 11 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 172 | 103 | 5 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Amasse a banana com um garfo em uma tigela pequena e misture com o chocolate picado.
- Espalhe essa mistura sobre duas fatias de pão quase até as bordas, cubra com as outras duas fatias e presse levemente.
- Bata os ovos, o creme de leite, o xarope de bordo e a baunilha em um recipiente raso.
- Derreta a manteiga em uma frigideira grande em fogo médio.
- Passe o sanduíche na mistura de ovos dos dois lados para encharcar bem.
- Frite na frigideira por cerca de 1 minuto de cada lado até dourar e o chocolate começar a derreter, repetindo com o segundo sanduíche.
- Corte ao meio e finalize com canela e o acompanhamento escolhido.
Dica
Corte os sanduíches ao meio na hora de servir para aproveitar o chocolate derretido.
Outras versões
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French toast com banana e mel106 kcal por porção · 15 min
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Rabanada com banana
15 minRende 6 porçõesFácil
Uma porção: 1 fatia (60 g)
- kcal
- 106
- proteína
- 2,9 g
- carboidrato
- 16,3 g
- gordura
- 3,5 g
| Porção: 1 fatia (60 g) | |||
| 100 g | 1 fatia (60 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 177 | 106 | 5 |
| Carboidratos (g) | 27,1 | 16,3 | 5 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 4,8 | 2,9 | 6 |
| Gorduras totais (g) | 5,8 | 3,5 | 5 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 119 | 71 | 4 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Quebre o ovo em um recipiente separado para conferir a qualidade e deixe todos os ingredientes prontos na bancada.
- Misture o leite, o ovo, a baunilha, a canela e o açúcar em uma tigela usando um batedor de arame até ficar homogêneo.
- Mergulhe rapidamente as fatias de pão na mistura para que ambos os lados fiquem bem cobertos.
- Derreta a manteiga em uma frigideira em fogo médio, coloque os pães e deixe dourar e crocante de um lado antes de virar para o outro.
- Sirva as fatias quentes acompanhadas de rodelas de banana e um fio de mel.
Dica
Essa combinação é perfeita para um café da manhã saboroso e nutritivo.
Café da manhã
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