Rolinho de frango com queijo
Rolinho de Frango com Queijo e Ninho. Estes rolinhos recheados misturam frango, queijo e cenoura de um jeito bem prático. São ótimos para um lanche rápido quando falta tempo na rotina.
Rolinho de frango com queijo
10 minRende 4 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (75 g)
- kcal
- 118
- proteína
- 9,5 g
- carboidrato
- 11,6 g
- gordura
- 4 g
| Porção: 1 unidade (75 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (75 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 158 | 118 | 6 |
| Carboidratos (g) | 15,5 | 11,6 | 4 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 12,7 | 9,5 | 19 |
| Gorduras totais (g) | 5,3 | 4 | 6 |
| Gorduras saturadas (g) | 2,4 | 1,8 | 9 |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 224 | 168 | 8 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Coloque as fatias de pão de forma entre duas folhas de plástico filme.
- Passe o rolo sobre o pão para deixar bem fino e reserve.
- Misture o leite em pó e a água em um recipiente até formar uma pasta cremosa.
- Espalhe essa pasta nas fatias de pão, adicione o peito de frango, a muçarela, os bastões de cenoura e a alface.
- Enrole com cuidado e corte em pedaços com a espessura de dois dedos.
- Finalize salpicando o gergelim por cima antes de servir.
