Rolinho de pão com atum
Rolinho de pão com patê cremoso de atum com ninho. Um rolinho prático de pão de forma recheado com patê de atum, cenoura e leite em pó. Cai bem para um lanche rápido ou para levar na marmita.
Rolinho de pão com atum
15 minRende 2 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (100 g)
- kcal
- 167
- proteína
- 11,7 g
- carboidrato
- 22,9 g
- gordura
- 3,8 g
| Porção: 1 unidade (100 g) | |||
| 100 g (1 unidade) | %VD* | ||
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 167 | 8 | |
| Carboidratos (g) | 22,9 | 8 | |
| Açúcares totais (g) | não informado | ||
| Proteínas (g) | 11,7 | 23 | |
| Gorduras totais (g) | 3,8 | 6 | |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | ||
| Fibras alimentares (g) | não informado | ||
| Sódio (mg) | 251 | 13 | |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Misture o atum, a cenoura ralada, o tomate picado, a linhaça, a salsa, o leite em pó e a água em um recipiente até formar um patê consistente.
- Abra as fatias de pão de forma com a ajuda de um rolo e espalhe uma porção do patê sobre elas.
- Enrole com cuidado, apertando bem para formar um rolinho firme.
- Embrulhe em filme plástico e mantenha na geladeira até a hora de servir.
Dica
Mantenha os rolinhos bem embrulhados na geladeira para que firmem antes de cortar e servir.
Outras versões
Mais jeitos de fazer rolinho de pão com atum
Rolinho de Pão com Patê de Atum172 kcal por porção · 5 min
Este rolinho de pão com patê de atum e beterraba é uma opção rápida e colorida para um lanche prático. Funciona muito bem quando bate aquela fome fora de hora e você precisa de algo ágil na cozinha.
Rolinho de pão com atum
5 minRende 2 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (100 g)
- kcal
- 172
- proteína
- 8,7 g
- carboidrato
- 26,8 g
- gordura
- 3,9 g
| Porção: 1 unidade (100 g) | |||
| 100 g (1 unidade) | %VD* | ||
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 172 | 9 | |
| Carboidratos (g) | 26,8 | 9 | |
| Açúcares totais (g) | não informado | ||
| Proteínas (g) | 8,7 | 17 | |
| Gorduras totais (g) | 3,9 | 6 | |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | ||
| Fibras alimentares (g) | não informado | ||
| Sódio (mg) | 198 | 10 | |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Misture em um recipiente o atum, a beterraba, o tomate, a linhaça, a salsa, o cereal e a água até obter um patê homogêneo e reserve.
- Abra as fatias de pão com a ajuda de um rolo e espalhe uma porção do patê sobre elas.
- Enrole com cuidado, apertando bem para formar o rolinho, embrulhe em plástico filme e leve à geladeira até a hora de servir.
Dica
Deixar o rolinho na geladeira antes de cortar ajuda a firmar o formato e facilita na hora de servir.
