Rolinho de pão
Rolinhos de Pão Integral com Banana, Chocolate e Cereal Neston. Rolinhos de pão integral recheados com banana amassada, cereal Neston e chocolate em pó. O recheio é preparado no micro-ondas e espalhado sobre fatias de pão achatadas. Uma alternativa simples para servir no café da manhã ou no lanche.
Rolinho de pão
10 minRende 5 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (50 g)
- kcal
- 99
- proteína
- 3 g
- carboidrato
- 21,7 g
- gordura
- 1 g
| Porção: 1 unidade (50 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (50 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 198 | 99 | 5 |
| Carboidratos (g) | 43,3 | 21,7 | 7 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 5,9 | 3 | 6 |
| Gorduras totais (g) | 2 | 1 | 2 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 4,9 | 2,5 | 10 |
| Sódio (mg) | 301 | 150 | 8 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Coloque a banana amassada em um recipiente próprio para micro-ondas. Aqueça em potência média por aproximadamente 2 minutos.
- Espere a banana esfriar e acrescente o cereal Neston e o chocolate em pó 50%. Misture e reserve.
- Achate as 4 fatias de pão integral sem casca com um rolo de macarrão.
- Distribua o recheio entre as fatias, espalhe e enrole cada uma como um pequeno rocambole. Sirva em seguida.
Dica
Aguarde a banana esfriar depois de aquecê-la no micro-ondas para só então misturar o cereal e o chocolate em pó.
Lanches
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