Salada de atum com feijão-branco
Salada de atum com feijão-manteiga. Uma salada nutritiva que junta atum, feijão-manteiga e tomate-cereja em poucos minutos. Prática para os dias de correria.
Salada de atum com feijão-branco
15 minRende 4 porçõesFácil
Uma porção: 1 prato fundo (250 g)
- kcal
- 314
- proteína
- 21,3 g
- carboidrato
- 25,5 g
- gordura
- 14,5 g
| Porção: 1 prato fundo (250 g) | |||
| 100 g | 1 prato fundo (250 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 126 | 314 | 16 |
| Carboidratos (g) | 10,2 | 25,5 | 9 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 8,5 | 21,3 | 43 |
| Gorduras totais (g) | 5,8 | 14,5 | 22 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 213 | 533 | 27 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Corte a cebola ao meio e fatie o mais fino possível. Coloque em uma tigela de salada e desfie o atum por cima.
- Incorpore com cuidado o feijão-manteiga e os tomates-cereja.
- Bata o azeite, o suco de limão e a mostarda, tempere a gosto, regue a salada e polvilhe a salsinha antes de misturar delicadamente para servir.
Almoço e jantar
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