Salada de camarão e arroz no pote
Salada de camarão, arroz e manga no pote. Essa salada no pote combina camarão, arroz e manga em camadas práticas para levar na marmita. É excelente para garantir um almoço rápido, equilibrado e cheio de sabor fora de casa.
Salada de camarão e arroz no pote
15 minRende 1 porçãoFácil
Uma porção: 1 pote médio (250 g)
- kcal
- 247
- proteína
- 12,5 g
- carboidrato
- 36,8 g
- gordura
- 6 g
| Porção: 1 pote médio (250 g) | |||
| 100 g | 1 pote médio (250 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 99 | 247 | 12 |
| Carboidratos (g) | 14,7 | 36,8 | 12 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 5 | 12,5 | 25 |
| Gorduras totais (g) | 2,4 | 6 | 9 |
| Gorduras saturadas (g) | 0,5 | 1,3 | 7 |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 162 | 405 | 20 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Misture todos os ingredientes do molho batendo com um fouet.
- Despeje o molho no fundo de um pote grande, cubra com o arroz e leve à geladeira se preparar na noite anterior.
- Faça camadas com o espinafre, os camarões, a manga, a pimenta e o coentro sobre o arroz.
- Deixe um pequeno espaço na parte superior para poder chacoalhar e misturar a salada na hora do almoço.
