Salada de cavalinha e feijão

Name: Salada de cavalinha defumada com abobrinha e feijão branco
Total time: 15 min
Yield: 3 porções de 1 prato raso
Cuisine: brasileira
Ingredients: 1 pimenta dedo-de-moça picada finamente (sem sementes se preferir menos picante); 1 limão raspado e espremido; 2 filés de cavalinha defumada, sem pele e desfeitos em pedaços grandes ou filé de sardinha ou atum enlatado (ou cavalinha fresca grelhada); 1 abobrinha grande cortada em fitas com um descascador de legumes; lata de 400g de feijão branco escorrido e lavado; 3 colheres (sopa) de azeite de oliva extra virgem mais extra para regar; 1 maço pequeno de salsinha picada rústica; 50g de queijo feta partido em pedaços grandes

Salada de cavalinha defumada com abobrinha e feijão branco. Esta salada de cavalinha defumada com abobrinha e feijão branco mistura texturas e sabores marcantes de um jeito bem prático. É uma pedida certeira para aquelas refeições rápidas em que você quer comer bem sem passar horas no fogão.

15 minRende 3 porçõesFácil

Uma porção: 1 prato raso (300 g)

kcal: 386
proteína: 21,3 g
carboidrato: 33,6 g
gordura: 19,5 g

INFORMAÇÃO NUTRICIONAL
	100 g	1 prato raso (300 g)	%VD*
Porção: 1 prato raso (300 g)
Valor energético (kcal)	129	386	19
Carboidratos (g)	11,2	33,6	11
Açúcares totais (g)	não informado	não informado
Proteínas (g)	7,1	21,3	43
Gorduras totais (g)	6,5	19,5	30
Gorduras saturadas (g)	não informado	não informado
Fibras alimentares (g)	2,5	7,5	30
Sódio (mg)	215	644	32
Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. *Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA.

Sem glúten

Ingredientes

1 pimenta dedo-de-moça picada finamente (sem sementes se preferir menos picante)
1 limão raspado e espremido
2 filés de cavalinha defumada, sem pele e desfeitos em pedaços grandes ou filé de sardinha ou atum enlatado (ou cavalinha fresca grelhada)
1 abobrinha grande cortada em fitas com um descascador de legumes
lata de 400g de feijão branco escorrido e lavado
3 colheres (sopa) de azeite de oliva extra virgem mais extra para regar
1 maço pequeno de salsinha picada rústica
50g de queijo feta partido em pedaços grandes

Modo de preparo

Misture todos os ingredientes em uma tigela para salada, ajuste o tempero e sirva.

Almoço e jantar

Mais receitas para variar

Ver todas

Lasanha de Frango com Molho Branco, pronto para servir

Lasanha de frango60 min801 kcal em 1 pedaço médio51,9 g prot.53,7 g carbo42,3 g gord.

Torta de frango10 min360 kcal em 1 pedaço médio15,8 g prot.37,2 g carbo16,6 g gord.

Salada com Molho de Iogurte e Frutas, pronto para servir

Salada com frutas10 min55 kcal em 1 prato de sobremesa2,2 g prot.8,5 g carbo2,2 g gord.

Esta receita aparece em: dieta sem glúten.