Salada de grão-de-bico com atum
Uma mistura fria e substanciosa de grão-de-bico, atum em lata, batatas, palmito e ovos cozidos. Uma solução rápida para dias quentes ou para deixar pronta na geladeira para a marmita.
Salada de grão-de-bico com atum
20 minRende 7 porçõesFácil
Uma porção: 1 prato fundo (200 g)
- kcal
- 254
- proteína
- 15,6 g
- carboidrato
- 23,4 g
- gordura
- 11,2 g
| Porção: 1 prato fundo (200 g) | |||
| 100 g | 1 prato fundo (200 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 127 | 254 | 13 |
| Carboidratos (g) | 11,7 | 23,4 | 8 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 7,8 | 15,6 | 31 |
| Gorduras totais (g) | 5,6 | 11,2 | 17 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 299 | 598 | 30 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Junte o atum, o grão-de-bico, o palmito, as azeitonas e a cebola em uma tigela grande.
- Tempere a mistura com o azeite, o vinagre e o MAGGI Da Horta.
- Adicione as batatas fatiadas, os ovos em rodelas, as tiras de pimentão e a salsinha.
- Mexa com delicadeza para não desmanchar os ovos e as batatas.
- Mantenha na geladeira até a hora de servir para apurar o tempero.
