Salgado de frango
Mini salgado de legumes e frango. Este mini salgado combina frango desfiado e abobrinha em uma massa prática que vai direto para a air fryer. É uma opção esperta para variar o cardápio da semana com ingredientes que você costuma ter na geladeira.
Salgado de frango
20 minRende 22 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (20 g)
- kcal
- 43
- proteína
- 3,3 g
- carboidrato
- 2,6 g
- gordura
- 2,1 g
| Porção: 1 unidade (20 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (20 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 215 | 43 | 2 |
| Carboidratos (g) | 13 | 2,6 | 1 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 16,6 | 3,3 | 7 |
| Gorduras totais (g) | 10,7 | 2,1 | 3 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 524 | 105 | 5 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Misture a abobrinha, o frango, o leite em pó, o ovo, o sal e o orégano em uma tigela até firmar.
- Molhe as mãos para enrolar a massa em bolinhas, passe na aveia e pincele azeite.
- Asse em air fryer preaquecida a 180 graus por cerca de 15 minutos até dourar.
Lanches
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