Sanduíche de abacate e feijão
Triângulos de abacate e feijão. Os triângulos de abacate e feijão misturam texturas cremosas e crocantes em um lanche prático e diferente. Vale a pena quando você quer fugir do pão com recheio tradicional sem passar horas na cozinha.
Sanduíche de abacate e feijão
5 minRende 10 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (60 g)
- kcal
- 62
- proteína
- 2,7 g
- carboidrato
- 10,6 g
- gordura
- 1,3 g
| Porção: 1 unidade (60 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (60 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 104 | 62 | 3 |
| Carboidratos (g) | 17,6 | 10,6 | 4 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 4,5 | 2,7 | 5 |
| Gorduras totais (g) | 2,2 | 1,3 | 2 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 3,9 | 2,3 | 9 |
| Sódio (mg) | 130 | 78 | 4 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Siga a receita de pão sírio triangular para fazer o seu em casa e, enquanto assa, amasse o feijão com o dill e um pouco de suco de limão antes de misturar o tomate.
- Corte os pães ao meio, cubra com a mistura de feijão, amasse o abacate com mais um pouco de limão e espalhe por cima com a cebola picada e o dill restante.
Dica
Amasse o feijão e o abacate grosseiramente com um garfo para manter uma textura rústica interessante. ---
