Sanduíche de frango com páprica
Sanduiche de frango com paprika e maionese de alho. Esta combinacao de frango grelhado temperado com pao rustico e uma otima opcao para um almoco rapido e saboroso. Cai muito bem quando voce quer uma refeicao descomplicada e cheia de sabor sem passar horas na cozinha.
Sanduíche de frango com páprica
15 minRende 5 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (200 g)
- kcal
- 303
- proteína
- 29,6 g
- carboidrato
- 25,6 g
- gordura
- 8,4 g
| Porção: 1 unidade (200 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (200 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 151 | 303 | 15 |
| Carboidratos (g) | 12,8 | 25,6 | 9 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 14,8 | 29,6 | 59 |
| Gorduras totais (g) | 4,2 | 8,4 | 13 |
| Gorduras saturadas (g) | 1 | 2 | 10 |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 226 | 451 | 23 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Corte os peitos de frango ao meio no sentido horizontal e coloque cada pedaco entre dois filmes plasticos.
- Bata com um rolo de massa ate ficarem com cerca de 1cm de espessura.
- Espalhe o suco de limao sobre o frango, polvilhe a paprica, tempere com sal e pimenta e regue com um pouco de azeite.
- Grelhe em uma chapa quente ou churrasqueira por 3 a 4 minutos de cada lado ate dourarem e cozinharem por completo.
- Corte a ciabatta ao meio horizontalmente e coloque com a parte cortada para baixo na chapa por 1 minuto.
- Misture o alho amassado com a maionese e espalhe na parte interna de cada metade do pao.
- Monte com a alface e o frango, tempere com um pouco de sal e pimenta, corte ao meio e sirva.
Lanches
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