Sanduíche de pão baguete
Baguete recheada colorida. Esta baguete recheada colorida é ótima para levar em um piquenique ou resolver um lanche reforçado sem complicações. Como usa ingredientes como húmus, também conhecido como pasta de grão-de-bico, o preparo pelo nome em inglês costuma sair mais caro, mas compensa na praticidade.
10 minRende 3 porçõesFácil
Uma porção: 1 unidade (200 g)
- kcal
- 434
- proteína
- 18 g
- carboidrato
- 42,8 g
- gordura
- 22,2 g
| Porção: 1 unidade (200 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (200 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 217 | 434 | 22 |
| Carboidratos (g) | 21,4 | 42,8 | 14 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 9 | 18 | 36 |
| Gorduras totais (g) | 11,1 | 22,2 | 34 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 2,3 | 4,6 | 18 |
| Sódio (mg) | 388 | 775 | 39 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Corte a baguete ao meio no sentido do comprimento, abrindo como um livro. Espalhe o húmus na parte de baixo e distribua o queijo em pedaços. Espalhe o pimentão, a beterraba, o rabanete e a cenoura, coloque as folhas, regue com o pesto e feche o pão.
- Enrole a baguete firmemente em papel manteiga e amarre com barbante para transportar sem bagunça.
Dica
Leve uma faca de pão junto se for comer fora de casa.
Lanches
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