Sanduíche de pepino
Sanduíche integral de pepino com requeijão. Sanduíche simples de pão integral com requeijão e rodelas finas de pepino japonês. É uma opção prática para um lanche rápido e pode ser embrulhado em papel-alumínio depois de cortado.
Sanduíche de pepino
10 minRende 1 porçãoFácil
Uma porção: 1 sanduíche (120 g)
- kcal
- 192
- proteína
- 7,4 g
- carboidrato
- 24,7 g
- gordura
- 8,2 g
| Porção: 1 sanduíche (120 g) | |||
| 100 g | 1 sanduíche (120 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 160 | 192 | 10 |
| Carboidratos (g) | 20,6 | 24,7 | 8 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 6,2 | 7,4 | 15 |
| Gorduras totais (g) | 6,8 | 8,2 | 13 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | não informado | não informado | |
| Sódio (mg) | 323 | 388 | 19 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Espalhe as 2 colheres de requeijão sobre as fatias de pão integral. Coloque as rodelas finas de pepino em uma das fatias.
- Posicione a outra fatia por cima, com o requeijão voltado para o recheio, e feche o sanduíche.
- Divida o sanduíche em 4 pedaços e embrulhe em papel-alumínio.
Dica
Corte o sanduíche em quatro partes antes de embrulhar no papel-alumínio.
