Sanduíche de pera
Sanduíche com Pêra, Queijo Azul e Nozes. Uma alternativa interessante para variar o pão de todo dia sem ter muito trabalho na cozinha. Cai bem naquele lanche caprichado quando você quer mudar o sabor da rotina.
Sanduíche de pera
5 minRende 1 porçãoFácil
Uma porção: 1 unidade (180 g)
- kcal
- 253
- proteína
- 9,7 g
- carboidrato
- 31 g
- gordura
- 11,9 g
| Porção: 1 unidade (180 g) | |||
| 100 g | 1 unidade (180 g) | %VD* | |
|---|---|---|---|
| Valor energético (kcal) | 141 | 253 | 13 |
| Carboidratos (g) | 17,2 | 31 | 10 |
| Açúcares totais (g) | não informado | não informado | |
| Proteínas (g) | 5,4 | 9,7 | 19 |
| Gorduras totais (g) | 6,6 | 11,9 | 18 |
| Gorduras saturadas (g) | não informado | não informado | |
| Fibras alimentares (g) | 3,4 | 6,1 | 24 |
| Sódio (mg) | 220 | 395 | 20 |
| *Percentual de valores diários fornecidos pela porção, com base numa dieta de 2.000 kcal. **Valor diário não estabelecido. "Não informado": as tabelas não trazem esse dado para algum ingrediente, o que é diferente de zero. Calculado com a tabela TACO e a base USDA. | |||
Ingredientes
Modo de preparo
- Distribua o queijo, a pêra, o agrião e as nozes sobre o pão escolhido ou dentro do pão sírio.
Lanches
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Torta de liquidificador12,7 g prot.11 g carbo20,2 g gord.Low carb
Bolo salgado8,9 g prot.15,7 g carbo18,8 g gord.Low carbEsta receita aparece em: dieta vegetariana.